第一次辟榖逐日详情示例

jack

第一次辟榖逐日详情示例
第一天	早上	5-9点喝茶
		喝茶后5分钟之内出现饱胀感。
		2-6小时后，腹内开始出现大量气体运动，排气不断；
	中午	11-13点喝茶
		感觉精神好，不午休也不觉得困。
		舌苔变厚了。
	下午	17-19点喝茶
		如果在睡前2小时才喝茶，可能会难以入睡。
		稍微有一点儿口气
	晚上	21-23点入睡
	点评	1、全天不觉得饿，没有明显不适，身体也没有什么变化，觉得辟榖很简单；
		2、喝茶时间每天相同；
		3、排气会贯穿整个辟榖过程；
		4、不一定每天都有大便、便量也不一定；
		5、舌苔变厚，有时为黄舌苔，牙齿上总觉得有附着物，说话时有口气，但不严重。
第二天	全天	同第一天。
	点评	1、咽部以上有饿感，额前脑后有缺氧感。胃腹部饱胀不饥，肠中有气作响，有少量排气。
		2、全天不觉得饿，没有明显不适，身体也没有什么变化，脸色稍差；
		3、今晚入睡前，准备好明天早起时的辟榖茶。
第三天	提示	身体健康的辟榖者，第三天没有明显不适，带病辟榖者，今天开始出现各种症状。要备好辟榖茶，和水随时饮用。
	早上	1、比平时醒得早一些
		2、7:00左右出现心慌、头晕、头疼、发冷、腿软，手抖，目眩，眼前冒金星等症状，或如大病初愈时几日未进食状；
		3、及时喝茶，5-15分钟后，可明显缓解；
		4、鼻子通气程度明显改善，呼吸深而舒畅，腹中一阵阵暖流涌动，
	中午	1、有饥肠辘辘之感，无力，但无食欲；
		2、喝茶过后，体力恢复，饥饿感减轻。
	下午	1、喝茶后，感觉好多了，饥饿感开始降低；
		2、不午休也不觉得困倦；
	晚上	入睡容易，睡眠质量好
	点评	1、体重开始下降；
		2、饥饿感开始减轻；
		3、今天是辟榖期间面色最差的一天；
第四天	早上	1、多数人会在这一天的3-4点醒来，若还想睡，就继续睡吧。
		2、6-7点起床也觉得不是一件困难的事情
		3、喝茶后，很精神，很轻松，与昨天相比像是换了一个人；
		4、体重已经开始下降，具体数量与活动量有关
		5、虽然几天没进食，仍有细密、粘性、色深、甚至偏黑偏绿的大便排出，这些就是宿便
	中午	肚子不饿，但口中有缺少味道享受的不满足感，闻到香味会流口水，但无食欲，。
	下午	不午休也不觉得困倦；
	晚上	有胃病的人，会出现胃疼，可加服半包辟榖茶，或慢慢喝水等缓解
	点评	1、今天，人体的自主调节能力已经被唤醒，开始处理体内存在的问题，因此，有宿疾的辟榖者，会出现各种明显的病理现象，如胃下垂、胃驰缓症  等患者，会有反胃的感觉，或像平时饥饿时胃疼的感觉，这是由于胃收缩的关系；心脏病人动悸得更激烈，或有背部某处麻疼的感觉。表面上看来好像是因为辟榖致使症状恶化，实际上，是人体被调动起来的自主调节能力在冲击病灶的表现，过数日后便会觉舒服的。
		2、在此期间如果出现发烧、身体某部位痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象，均是病愈的前兆，不用担心，忍着过几天就会消除的。这种反应因人而异，即使是同样的病也会发生不同的状况，同时，发生的时间也不一致,有的在辟榖的第一天马上就有反应，也有四五天后才反应的，甚至有的辟榖结束后才出现。
		3、不管如何反应，虽然难受，但要认识那是可喜的现象，是病将要好的瑞兆，应持稳重乐  观的态度与心情，等候回春之日的来临。
		4、通常只是第一次辟榖期间有强烈反应，第二次辟榖之后就不明显了。
第五天	全天	1、体重继续减少
		2、今天开始，觉得腿脚开始发冷。建议穿长裤和袜子。
		3、已经习惯了辟榖的禁食状态，没有食欲；
		4、做日常工作没有影响，只是觉得始终处于平静，没有爆发力状态；
		5、如果对于宿疾的反应过于强烈，可以考虑在这一天结束第一次辟榖。
第六天		同第五天
第七天		同第五天
		第一次辟榖结束。
第八天		1、辟榖的效果，在辟榖结束后3周内仍然会继续显现，建议继续观察记录；
辟榖后第一天		2、辟榖结束后，要逐渐恢复饮食，绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。开始以糙米汤、苹果汁等，以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉、最后恢复到辟榖前的1/2的饮食量即可。因为，辟榖后，人的吸收能力会增强2-4倍。
		3、辟榖后，人的饮食倾向会改变，会倾向于选择清淡饮食和喜爱素食、少食。
		4、辟榖后一周内，仍不建议做剧烈运动。
		5、辟榖后，人的身心方面得到了一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，身体的多方面不适症状减轻；
		6、第一次辟榖后，体重会反弹，多次辟榖后体重趋于稳定；
		7、身体上的宿疾需要多次辟榖后才能逐渐祛除
		8、通常建议两次辟榖之间的间隔时间为2-3周。